Ngày đăng

Bạn có biết cách giảm cân hợp lý?

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống.

Béo phì được coi là nguyên nhân gây ra các bệnh mạn tính không lây, trong đó có các bệnh lý tim mạch. Một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn phòng tránh béo phì.

Béo phì là một trong những vấn đề nổi cộm ở các nước phát triển và có xu hướng tăng mạnh mẽ ở các nước đang phát triển. Hiện nay, có khoảng 55% dân số Mỹ bị thừa cân (overweight) hoặc béo phì (obese). Đây là một hệ quả của sự phát triển xã hội với đời sống dinh dưỡng ngày một nâng cao và lối sống phương tây hoá. Một vấn đề đã rõ ràng là béo phì chính là một nguy cơ của sức khoẻ với nhiều hệ lụy đặc biệt cho bênh tim mạch và các bệnh mạn tính không lây. Bởi vậy để phòng chống béo phì, chúng ta cần phải hiểu biết và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Béo phì được coi là “bệnh của người nghèo ở các nước phát triển và người giàu của các nước đang phát triển”. Với các nước đang phát triển như Việt Nam, thừa cân và béo phì cũng đang dần trở thành vấn đề đáng lo ngại.

 

Thế nào là béo phì?

Để đánh giá tỷ trọng của một người, các nhà dinh dưỡng học đã cho ra công thức được tính bằng chỉ số BMI.

BMI = (Trọng lượng cơ thể tính bằng kilogam) / (chiều cao tính bằng mét)2.

“Thiếu cân”: BMI < 18

“Bình thường”: 18,5 – 23,0

“Thừa cân”: 23,0 – 27,5

“Béo phì”: > 27,5

Một số thông số khác dựa trên vòng eo và tỷ lệ eo/hông. Khi nam giới có vòng eo trên 90 cm hoặc nữ trên 80 cm là có nguy cơ cao. Nam giới thường béo bụng nhiều hơn (còn gọi là béo hình quả táo) và nguy cơ lớn hơn nữ giới thường béo hông (béo hình quả lê).

 

Nguyên nhân dẫn đến thừa cân và béo phì là gì?

Rất khó có thể đưa ra một câu trả lời đơn giản cho nguyên nhân của béo phì. Thông thường béo phì và quá cân thường do lượng calo ăn vào vượt quá lượng calo tiêu thụ. Hay việc sử dụng một số thuốc cũng có thể gây béo phì. Một nguyên nhân quan trọng khác của béo phì là do yếu tố di truyền (gen). Các gen này có dịp phát huy mạnh khi con người ở môi trường mà các thức ăn giàu năng lượng sẵn có.

Yếu tố về tâm sinh lý cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây béo phì. Như vậy, có nhiều yếu tố tương tác nhau để có thể là nguyên nhân dẫn đến béo phì. Tuy nhiên, duy trì được lượng calo đưa vào và lượng calo tiêu thụ ở mức cân bằng là một trong những biện pháp hữu hiệu ngăn chặn được béo phì.

giam-can-hop-ly-Ha-Thao
Giảm cân hợp lý không chỉ đẹp về thẩm mĩ mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh tật.

Chọn chế độ giảm cân như thế nào?

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống. Đôi khi cũng nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sỹ. Tuy nhiên, cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản như sau:

Béo phì là một tình trạng mạn tính nhưng có thể khống chế được bằng kế hoạch ăn uống hợp lý cho tương lai của bạn.

Rất dễ bị béo phì hoặc tăng cân trở lại sau những đợt tích cực chế độ giảm cân. Do vậy, phải luôn kiên trì và giữ gìn chế độ liên tục.

Không có một chế độ nào hoặc thuốc nào là kỳ diệu để có thể làm giảm cân và chống béo phì như ý muốn mà chỉ có sự kiên trì và nghị lực mới có thể giảm được cân và giữ được cân nặng.

 

Chế độ ăn ít chất béo có ý nghĩa gì?

Những nghiên cứu lớn và theo dõi lâu dài đã chứng minh rõ ràng là chế độ ăn ít chất béo đã có tác dụng rõ ràng trong việc làm giảm tỷ lệ bệnh lý tim mạch (bệnh động mạch vành và tăng huyết áp). Tuy nhiên, một vấn đề còn bàn cãi là chế độ ăn với tỷ lệ chất béo thế nào thì thích hợp ?. Nếu chúng ta ăn quá ít chất béo thì cơ cấu bữa ăn sẽ trở nên không cân đối và cơ thể phải điều chỉnh bằng chuyển hoá các chất khác sang chất béo gây ra những rối loạn chuyển hoá. Bởi vì, chất béo rất cần để cung cấp năng lượng và tổng hợp một số chất quan trọng của cơ thể đặc biệt là các chất nội tiết. Một số nghiên cứu cho rằng nên có chế độ ăn khoảng 10% chất béo.

 

Chế độ ăn chay thì sao?

Đây là chế độ ăn bao gồm các thức ăn nguồn gốc từ thực vật với rất ít chất béo, nhiều chất tinh bột và nhiều chất xơ. Chế độ ăn này có lợi cho tim mạch nhưng có thể gây thiếu năng lượng, protein và tương đối khó thực hiện cũng như không phải phổ biến để có thể theo đuổi lâu dài. Một số tác giả còn đề cập đến chế độ ăn kiều Địa Trung Hải với đặc trưng nhiều cá hoặc chế độ ăn lỏng. Tuy nhiên, các chế độ này khó phổ biến và cầu kỳ.

 

Vậy có thể ăn nhiều hơn khi đã tập thể dục đều?

Xin trả lời là không. Thể dục là công việc bắt buộc trong lộ trình giảm cân nhưng nếu chỉ thể dục mà không có chế độ ăn kiêng thì cũng sẽ không có ích gì, thậm chí có thể còn làm bạn tăng cân nhanh hơn vì thể dục đã giúp chuyển hoá thức ăn dễ hơn và bạn ăn ngon miệng hơn.

Các nghiên cứu đã khuyên nên tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút hàng ngày trong tuần. Việc đó làm thiêu đốt khoảng 700-1000 calories trong vòng một tuần và bạn cần thiêu đốt khoảng 3500 calories để giảm được nửa cân.

Một số điều cần lưu ý là: Tuổi thọ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhờ tập thể dục đều đặn và nó là một khâu quan trọng để giảm cân.

Bạn cần phải được thăm khám và tư vấn của bác sỹ trước khi tiến hành tập thể dục. Nam giới trên 40 tuổi và nữ giới trên 50 tuổi cần được làm nghiệm pháp gắng sức trước khi có chế độ tập thể dục hợp lý. Khi tập thể dục có thể làm bạn căng thẳng, mệt mỏi hoặc chấn thương khớp. Hãy bắt đầu hết sức từ tốn và phải nghe ngóng tình trạng sức khoẻ sau đó mới tăng dần cường độ tập thể dục.

 

Các thuốc giảm cân, vitamine có tác dụng gì không?

Hãy luôn nhớ rằng, tăng cân rất dễ trở lại sau khi giảm cân. Hiện nay có hai nhóm thuốc giảm cân được sử dụng nhiều là Redux và Fen-phen. Tuy nhiên, thực tế đã cho thấy dùng các thuốc này gây giảm cân nhanh nhưng khi ngừng thường tăng cân lại nhanh. Hơn thế nữa khi dùng các thuốc giảm cân thường có nhiều tác dụng phụ. Tóm lại không nên tự dùng các thuốc giảm cân mà chỉ nên bằng chế độ luyện tập và ăn uống. Trong mọi trường hợp, nếu thấy thật cần thiết thì phải có chỉ định của thầy thuốc và sự giám sát chặt chẽ trong việc dùng các thuốc giảm cân.

 

Một số lưu ý:

Béo phì có xu hướng ngày càng phổ biến. Nó thực sự là mối nguy hiểm về sức khoẻ chứ không phải chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ hoặc sự thổi phồng.

Không có một phương cách kỳ diệu nào để giảm cân nhanh chóng, mà chỉ có sự quyết tâm bền bỉ mới là bí quyết thành công.

Việc giảm cân ở người béo phì chắc chắn làm giảm được nguy cơ bệnh tật (đặc biệt bệnh tim mạch) và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Không có một mục tiêu giảm cân nào được coi là thống nhất. Tuỳ từng thể trạng, và nói chung nên đặt mục tiêu ban đầu giảm 10% trọng lượng sau đó tiếp tục cho đến mức trọng lượng lý tưởng.

Các thuốc giảm cân không được khuyến cáo dùng một cách thường quy và thường là “lợi bất cập hại”.

Chúc các bạn thành công.

BS. Lê Hiếu

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Bạn có biết 11 điều giúp loại bỏ độc tố

Có những điều đối với bạn là “không tưởng” nhưng bạn nên cố gắng thực hiện được càng nhiều càng tốt những điều dưới đây để có thể loại bỏ tối đa độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn.

 

Bạn có biết?

Con người đã tổng hợp ra 80.000 loại hợp chất hóa học mới, trong đó có rất nhiều hóa chất gây hại cho con người thường được gọi chung với cái tên độc tố.

Những hợp chất hóa học này tồn tại ở khắp nơi xung quanh bạn:

– Trong không khí nơi chúng ta hít thở.

– Trong thực phẩm, nước uống.

– Trong sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm.

– Trong sản phẩm gia dụng như bột giặt, chất tẩy rửa, sơn tường…

– Trong các loại vật liệu da dụng như vải, nhựa, đồ gỗ, da…

Những việc nên làm để loại bỏ độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn

Những điều này làm được hay không còn tùy thuộc vào điều kiện của bạn. Có những điều đối với bạn là “không tưởng” nhưng bạn nên cố gắng thực hiện được càng nhiều càng tốt những điều dưới đây.

 

Ăn uống:

1. Tránh các thực phẩm có thuốc bảo vệ thực vật và phân bón vì chúng là chất độc cho hệ thần kinh. Sử dụng sản phẩm bảo vệ thực vật có nguồn gốc sinh học.

2. Sử dụng thực phẩm nuôi trồng hữu cơ làm thực phẩm sử dụng hàng ngày.

3. Sử dụng nước đã qua hệ thống lọc để ăn uống và tắm vì nước máy khử trùng bằng clo có thể ngấm vào máu và gây hại cho sức khỏe.

Nên chọn hoa quả có nguồn gốc hữu cơ.

Nên chọn hoa quả có nguồn gốc hữu cơ.

 

Mặc:

4. Lựa chọn quần áo mặc có chất liệu 100% cotton, len, linen hoặc tơ tằm. Không mặc những loại chất liệu vải không nhăn vì chúng được xử lý formol và không bao giờ giặt sạch.

5. Ngay cả khi chọn chất liệu cải làm drap giường và chăn dệt bằng vải 100% coton, len hoặc linen, tránh các sản phẩm không ủi hoặc không nhăn.

 

Sinh hoạt:

6. Tránh sử dụng Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm nhân tạo bao gồm nước hoa, sản phẩm vệ sinh cá nhân, chất khử mùi trong phòng…

7. Tránh sử dụng các loại bột giặt có mùi thơm, nước xả vải… Nếu có điều kiện có thể thay bằng các chất làm mềm vải tự nhiên như nước chanh…

8. Sử dụng các sản phẩm vệ sinh gia đình và chăm sóc sức khỏe không chứa hóa chất, có nguồn gốc tự nhiên, ví dụ thay vì sử dụng dầu gội đầu thì hãy dùng bồ kết để làm sạch tóc.

9. Tránh tối đa sử dụng các sản phẩm bằng nhựa, tấm ván ép, keo dán, mực, sơn, mút xốp cao su, nhựa vinyl, thảm mềm từ sợi tổng hợp…

 

Môi trường sống:

10. Thường xuyên mở rộng cửa và cửa sổ để không khí được lưu thông, tránh sự tồn đọng không khí ô nhiễm trong phòng.

11. Trồng một số loại cây có tác dụng loại bỏ độc tố trong không khí như cây nha đam, trầu bà, dương xỉ, ráy thơm…

Ngày đăng

Làm đẹp da toàn diện với dâu tây

Làm đẹp da toàn diện với dâu tây – Lượng vitamin C dồi dào trong loại dâu tây kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, giúp tăng sức đề kháng, chống rối loạn tiêu hoá, phòng vết ố trên răng.

Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ tươi mọng mà còn có rất nhiều tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, giúp tăng sức đề kháng, chống rối loạn tiêu hoá, phòng vết ố trên răng.

Thế nhưng, nhắc đến dâu tây, người ta thường nghĩ ngay đến hiệu quả làm đẹp da. Vì vậy, chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn một vài công dụng của loại mỹ phẩm thiên nhiên này.

 

Cocktail chống mụn, sáng da

8 quả dâu tây, 1 quả kiwi, một chén nước ép dứa tươi.

Dưỡng da từ A-Z với dâu tây

Đánh nhuyễn hoặc xay dâu tây cùng kiwi, sau đó hoà nước dứa ép để uống. Tuy cocktail dâu tây không tác động trực tiếp lên da nhưng các nhà khoa học cho rằng, nó phát huy tác dụng trị mụn và làm đẹp da tốt hơn sau khi được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.

12 điều thú vị về dâu tây

Mặt nạ làm dịu da

Rửa mặt thật sạch, sau đó thoa lên mặt những lát dâu tây để làm trắng da và xoa dịu vùng da bị cháy nắng.

Dưỡng da từ A-Z với dâu tây

Mặt nạ làm sạch lỗ chân lông

Lấy 1/2 chén dâu tây nghiền nát, 1 thìa café sữa tươi, 1 thìa café bột gạo trộn đều và thoa hỗn hợp lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Hoặc, dùng 2 thìa café bột yến mạch, 1 thìa café sữa chua trộn với 2 quả dâu tây chín đã được nghiền nát, sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt và massage trong 20 phút.

Dưỡng da từ A-Z với dâu tây

Làn da trắng đẹp với nguyên liệu sẵn có trong bếp

Mặt nạ dưỡng ẩm

5 quả dâu tây chín nghiền nát, 2 thìa café dầu ôliu, 1 thìa café muối.

Trộn hỗn hợp sao cho muối tan hết rồi bôi lên da và massage để có làn da mịn màng, chống khô hanh.

Mặt nạ tái tạo da và thư giãn

Dưỡng da từ A-Z với dâu tây

1/2 chén dâu tây nghiền, 1 thìa café sữa chua, 1 thìa café mật ong, 1/8 thìa café tinh dầu oải hương.

Trộn tất cả những nguyên liệu trên thật nhuyễn rồi đắp lên mặt và cổ, sau 10 phút rửa sạch.

Tắm trắng

Dưỡng da từ A-Z với dâu tây

1/2 chén dâu tây nghiền nát, 2 chén kem sữa, 1 thìa café dầu thầu dầu.

Hoà tất cả những thứ trên vào bồn tắm và ngâm mình trong đó, bạn sẽ thấy làn da không chỉ trở nên trắng trẻo hồng hào hơn sau một vài lần thực hiện mà còn phảng phất mùi hương tươi mát, gợi cảm của dâu tây khi tắm xong.

 

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

5 bí quyết tạo dáng đi uyển chuyển

Dù khuôn mặt bạn xinh tươi, nụ cười rạng rỡ, tính cách dịu dàng, ăn nói nhỏ nhẹ, nhưng dáng đi thì băm bổ, hoặc khuỳnh khoàng như con trai… thì sức hấp dẫn của bạn chỉ còn một nửa. Muốn có dáng đi uyển chuyển, nhẹ nhàng, bạn cần phải khổ luyện thường xuyên.

Một số gợi ý sau đây sẽ giúp bạn có dáng đi thành công hơn.

 

1. Tập và giữ sao cho bước đi luôn nhẹ nhàng, nhưng thoải mái. Khi bước đi lưng phải thẳng, chỉ có hông và đùi di chuyển nhưng thật uyển chuyển, mềm mại; ngực nhô về phía trước một cách tự nhiên và đầy nữ tính. Để làm được điều này, bạn hãy tưởng tượng chân mình đang được gắn chặt dưới đất, đầu gắn liền với trần nhà. Hàng ngày, bạn hãy đội một quyển sách nặng trên đầu và bước đi sao cho cuốn sách này không bị rơi xuống.

Tập yoga cũng giúp dáng bạn uyển chuyển hơn

Tập yoga cũng giúp dáng bạn uyển chuyển hơn

 

2. Giữ cho vai cân bằng và hai mông cân đối, vì nếu một trong hai bộ phận này bị lệch, dáng đi của bạn sẽ mất duyên dáng.

 

3. Nếu bạn có tật gù lưng, hoặc vai so, rụt cổ khi đi lại hãy sửa bằng cách tự nhiên hơn khi đi, ngực hơi ưỡn về trước, giữ cho vai căng, đầu ngẩng cao và luôn ý thức về điều này.

 

4. Mỗi khi cúi người xuống để nhặt hay làm một việc gì đó, bạn vẫn phải giữ cho lưng thẳng, chỉ gập hông và đầu gối. Động tác này vừa giúp bạn có tư thế đẹp, lại giúp bạn tránh được các chứng đau lưng do cúi gập đột ngột gây ra.

 

5. Tuyệt đối tránh các tư thế sau đây:

– Đứng khuỵu chân một bên, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân kia. Tư thế này sẽ làm cho vai, lưng và mông bị lệch. Tư thế đúng khi đứng: Đứng thẳng, dồn trọng lượng cơ thể đều lên hai chân, vai căng, ngực hơi ưỡn tự nhiên ra phía trước. Nếu mỏi quá thí đưa một chân về phía trước và hơi chùng đầu gối lại, và vài giây sau lại đổi bên.

– Ngồi chụm hai đùi vào, choãi cẳng chân sang hai bên, lưng gập hoặc khom xuống. Ngồi như vậy vừa không đẹp mắt, vừa sai tư thế, chỉ sau một thời gian ngắn lưng bạn sẽ bị gù hoặc bị vẹo cột sống. Tư thế đúng khi ngồi: Lưng thẳng, vai căng, hai chân song song, hai tay đặt nhẹ lên đùi.

Khom lưng để lấy một vật trên sàn. Tư thế này bản thân nó đã thiếu thẩm mỹ, hơn nưa, nếu cúi đột ngột bạn rất dễ bị đau hoặc lệch cột sống. Tư thế đúng: Khuỵu đầu gối xuống theo tư thế chân trước chân sau

Đứng chụm hai chân khi mang vật nặng. Tư thế này không vững, dễ bị mỏi, dần dần bạn sẽ khuỵu một chân xuống. Tư thế đúng: Đứng chân trước chân sau.

Việt Lân

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Bạn có biết 10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu

Mười loại thực phẩm sau đây là những thực phẩm lý tưởng giúp tăng cường vẻ đẹp bên ngoài của phụ nữ thực sự hiệu quả.

 

Các thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng đến chúng ta bằng nhiều cách. Ví dụ như khi chúng ta ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, và ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E và chất chống oxi hóa giúp chúng ta cải thiện làn da.

10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ
  1. Dâu tây
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Chỉ cần một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết và các tạp chất khác. Vitamin C trong dâu tây cũng rất cần thiết cho cơ thể trong việc sửa chữa các mô da bị hư hại.

 

  1. Quả óc chó
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Quả óc chó có khả năng tăng cường sức khỏe cả da và tóc. Giàu vitamin E, protein và axit béo omega-3, quả óc chó là sự lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Quả óc chó cũng giúp da giữ lại ánh sáng rực rỡ trẻ trung của mình bằng cách thúc đẩy khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Ngon và lành mạnh, quả óc chó là một món ăn làm đẹp tuyệt vời trong thực đơn của bạn.

 

  1. Ớt đỏ
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Ớt đỏ là thực phẩm tuyệt vời cho làn da hoàn hảo. Chúng giúp giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng với các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và bảo vệ da bạn khỏi các chất có hại và tia UV. Ót đỏ cũng rất giàu vitamin E và beta-carotene giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Trong thực tế, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung là bổ sung nhiều ớt đỏ vào chế độ ăn uống. Có nhiều cách kết hợp ớt đỏ với các loại thực phẩm khác cho ra đời những món ăn vừa ngon vừa lành mạnh.

 

  1. Sữa chua
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Sữa chua là món ăn hoàn hảo cho mái tóc, móng tay, và thậm chí cả làn da. Enzyme tự nhiên của sữa chua và acid lactic giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da cũng như móng tay và tóc. Hơn nữa, nó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ chất thải và độc tố tự nhiên khác ra ngoài cơ thể.

 

  1. Trứng
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Hàm lượng protein phong phú trong trứng giúp tăng cường dinh dưỡng cho mái tóc của bạn! Tóc của bạn cần protein để phát triển và khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng có hàm lượng sắt cao cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc. Sắt thúc đẩy khả năng cung cấp oxy quan trọng của cơ thể để nang lông phát triển; không có nó, nguy cơ rụng tóc có khả năng tăng cao.

 

  1. Dầu ôliu
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Dầu ôliu chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm. Nhiều tại liệu cổ xưa cũng như hiện đại đã viết về cách sử dụng dầu ô liu để nâng cao vẻ đẹp của da và tóc. Ôliu cũng là một thực phẩm làm đẹp tuyệt vời khi có mặt trong chế độ ăn uống. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, dầu ô liu là thực phẩm cần phải có trong gian bếp nhà bạn.

 

  1. Cá hồi
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Các axit béo omega-3 trong cá hồi là cần thiết cho cơ thể nói chung, và mái tóc nói riêng. Nếu bạn muốn mái tóc dài phát triển khỏe mạnh, hãy chắc chắn rằng bạn đã có cá hồi trong thực đơn. Các omega-3 trong cá hồi được tìm thấy trong da đầu của bạn cũng như trong các loại dầu tự nhiên của tóc rất cần thiết để giữ độ ẩm. Tóc được dưỡng ẩm ít bị hư tổn và giúp tóc trông đẹp và khỏe mạnh.

 

  1. Quả việt quất
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Quả việt quất được biết đến nhiều với khả năng chống lão hóa. Chúng có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung với đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa. Chúng thậm chí có thể giúp đôi mắt của bạn trông tươi sáng!

 

  1. Hàu
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

An các thức ăn giàu kẽm và protein như hàu có thể thúc đẩy tóc mọc dày và khỏe mạnh. Điều thú vị là, hàu thậm chí có thể thúc đẩy tăng trưởng lông mi mắt!

 

  1. Cà chua
10 loại thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

Cà chua có khả năng đặc biệt trong việc thúc đẩy các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn để chống lại tác hại từ tia UV. Chúng rất giàu vitamin A mà da cần để ngăn ngừa khô da. Làn da được dưỡng ẩm đặc biệt hấp dẫn và trẻ trung. Sức mạnh chống oxy hóa của cà chua cũng giúp giữ cho làn da trong trạng thái tốt bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bạn có thể làm tăng sức mạnh của cà chua bằng cách nấu chúng lên; cà chua nấu chín có sức mạnh dinh dưỡng thậm chí còn hơn cà chua tươi!

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để có được một vòng eo thon gọn và săn chắc là thực hiện các bài tập cơ bụng hàng ngày. Tuy nhiên, có một vài loại thực phẩm có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Các loại thực phẩm dưới đây cung cấp dinh dưỡng có lợi, giúp giảm đầy hơi, và đánh tan mỡ bụng của bạn. Hãy xem xét việc kết hợp các loại thực phẩm tốt nhất vào chế độ ăn uống hàng ngày và bạn sẽ cảm thấy gọn gàng hơn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn
  1. Sữa chua
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Với hàm lượng protein cao, sữa chua là món ăn hoàn hảo để ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn có biết sữa chua có thể giúp bạn có được một vòng eo thon gọn? Protein ở trong sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn cho thực phẩm và giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể thêm cho các loại trái cây yêu thích để biến sữa chua thành món ăn siêu ngon và khỏe mạnh!

  1. Các loại quả mọng
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Quả mọng chứa ít đường và giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho vòng eo. Ăn một cốc quả mọng mỗi ngày giúp cơ bụng của bạn gpjn gàng và săn chắc. Các loại quả mọng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và giảm đầy hơi. Chúng có thể cung cấp rất nhiều năng lượng vào giữa ngày hoặc khi bạn đang làm việc.

  1. Trứng
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho vòng 2 vì chúng chứa các chất đốt chất béo tự nhiên như protein. Trong thực tế, trứng là một lựa chọn tuyệt vời do các axit amin của chúng là thành phần xây dựng nên các tế bào. Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

  1. Các loại quả hạch
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Các loại quả hạch chứa nhiều chất béo, nhưng nếu bạn tiêu thụ chúng một cách chừng mực có thể giúp bạn đạt được bất kỳ mục tiêu giảm cân. Một số ít các loại quả hạch bạn nên tiêu thụ hàng ngày. Chúng rất giàu protein và chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Kết hợp hạt hồ trăn, óc chó, hạnh nhân hoặc bất kỳ loại hạt bạn yêu thích vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được một vòng eo đẹp .

10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Cá giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Protein có rất nhiều trong cá và nếu bạn ăn cá như cá hồi và cá ngừ, chúng có chứa các axit béo Omega 3, giúp giảm cân và đốt cháy chất béo.

  1. Đậu nành
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Đậu nành chứa rất nhiều protein, chất xơ, chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hơn nữa, cách tiêu thụ loại thực phẩm này cũng rất linh hoạt. Bạn có thể cho đậu đã bóc vỏ vào súp, nhai đậu nành khô rang, hoặc thêm một thìa đậu hũ vào món sinh tố của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn đậu nành dạng lỏng.

  1. Táo
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Táo có hương vị vô cùng tuyệt vời và là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể ăn hàng ngày. Mỗi quả táo chứa 5 gam chất xơ cũng như pectin, đồng thời cũng là một chiếc tủ lạnh chứa nhiều chất béo tự nhiên. Táo cũng chứa ít đường và calo, rất thích hợp để làm một bữa ăn nhẹ rất tốt cho vòng eo của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày giảm cân nhiều hơn những người không ăn táo. Bạn còn chần chờ gì mà không thưởng thức một quả táo ngay bây giờ ?

  1. Salad rau
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Bao gồm nhiều loại thực vật giàu dinh dưỡng và chất xơ, một bát salad toàn rau rất tốt cho vòng 2 của bạn. Khi bạn ăn cá hoặc thịt gà, hãy chắc chắn rằng bạn đã bổ sung món salad rau ăn kèm. Một bát xà lách rau sẽ giúp bạn tăng mức năng lượng, giúp bạn trở nên gọn gàng hơn.

  1. Hạt quinoa
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Được trông nhiều ở dãy núi Andes, nửa cốc quinoa có chứa 11 gram protein và 5 gam chất. Loại ngũ cốc nguyên hạt này là một món ăn ngon và lành mạnh cho bữa tối. Giòn-nhưng-không-dai và hương vị hấp dẫn giống như một sự pha trộn giữa gạo nâu và mì couscous. Hãy thử và bạn chắc chắn sẽ thích nó!

  1. Quả bơ
10 loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 2 của bạn

Bơ là một trong những trái cây bổ dưỡng nhất cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Một lát bơ chứa khoảng 15 gam chất xơ và giữ cho bạn không có cảm giác đói bụng. Thưởng thức ¼ chén bơ tươi để được cung cấp đầy đủ các axit béo không bão hòa, giúp đốt cháy mỡ bụng.

Thu Nga (Theo womanitely.com)

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Bạn có biết những thực phẩm chữa đau răng

Những nguyên liệu dân gian sẵn có như lá ổi, lá trà xanh, tỏi hay nghệ sẽ giúp bạn giảm đau răng đáng kể.

Bạn đang cảm thấy cực kì khó chịu bởi răng bị đau nhức và tê buốt khiến bạn ăn uống khó khăn và mất tập trung? Bạn có muốn điều trị tình trạng đau nhức răng một cách tự nhiên và nhanh chóng? Giờ thì bạn không cần phải lo lắng bởi những bài thuốc dân gian hiện nay có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác đau buốt ngay tức thì, hãy thử và bạn sẽ có được kết quả bất ngờ. Hơn nữa, những phương pháp dưới đây cực đơn giản và chi phí không thể rẻ hơn.

 

1. Lá ổi

12 thực phẩm chữa đau răng

Lá ổi tươi có tác dụng giảm viêm rất tốt. Ngoài ra, lá ổi có chất giảm đau và kháng sinh có thể làm giảm dịu cơn đau răng của bạn. Thật đơn giản, bạn chỉ cần rửa lá ổi và nhai chúng cho đến khi răng bớt đau. Bạn cũng có thể đun sôi lá ổi rồi để nguội, thêm một chút muối và dùng nó như nước súc miệng.

 

2. Lá rau bina

12 thực phẩm chữa đau răng

Rau bina không chỉ là một loại rau lành mạnh mà còn là một loại thảo dược rất tốt cho răng của bạn. Giống như lá ổi, bạn rửa sạch rau bina và nhai chúng cho đến khi răng bớt đau. Phương pháp này rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể làm tại nhà.

 

3. Tinh dầu vani

Một cách trị đau răng cực hiệu quả và dễ làm là sử dụng tinh dầu vani. Phương pháp này giúp làm dịu cơn đau răng của bạn nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy một chiếc tăm bông chấm vào tinh dầu vani và thoa nó vào các khu vực bị đau. Bạn nên thực hiện nhiều lần mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất.

 

4. Lá trà xanh

12 thực phẩm chữa đau răng

Trà xanh là loại cây lành mạnh và có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau răng. Lá trà xanh mát và chứa axit tannic, cat-te-sin, giúp tăng cường sức khỏe răng miệng. Bạn có thể rửa sạch lá trà xanh và nhai chúng trong 5 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

 

5. Dưa chuột

12 thực phẩm chữa đau răng

Dưa chuột là một trong những biện pháp chữa trị răng tốt nhất. Đây là một loại trái cây mát mẻ và có thể làm dịu các chỗ đau của bạn. Bạn cắt dưa chuột thành các phần khác nhau, nhai nó và bạn nên thêm một chút muối để có hương vị ngon hơn. Đây là một món ăn tuyệt vời và góp phần xoa dịu cảm giác đau nhức răng một cách hiệu quả. Nếu bạn bảo quản dưa chuột trong tủ lạnh, bạn nên để nó ở nhiệt độ phòng trước khi sử dụng.

 

6. Khoai tây

12 thực phẩm chữa đau răng

Khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt, không những giúp chăm sóc sức khỏe mà bạn còn có thể tận dụng lợi thế của thực phẩm bổ dưỡng này để chữa bệnh đau răng tại nhà. Bạn chỉ cần rửa sạch khoai tây và cắt thành từng miếng nhỏ, nhai miếng khoai tây sống với một chút muối, bệnh đau răng của bạn sẽ thuyên giảm đáng kể.

 

7. Tỏi

home remedies for a toothache

Tỏi cũng được xem là bài thuốc chữa đau răng đem lại hiệu quả ngay tức thì. Nhiều người trong chúng ta đều biết rằng tỏi có chất kháng sinh và nhiều chất dược liệu khác có thể làm suy giảm những ảnh hưởng của vi khuẩn, xóa tan các cơn tê buốt và đau nhức. Bạn chỉ cần trộn bột tỏi với ít muối và bôi trực tiếp vào chỗ răng đau. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhai trực tiếp những tép tỏi để giảm đau nhanh chóng. Lưu ý rằng bạn nên sử dụng phương pháp này thường xuyên đến khi răng không còn đau.

 

8. Hành tây

Hành tây có chứa các thành phần khử trùng và kháng khuẩn có thể kiểm soát tình trạng đau răng bằng cách tấn công các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Nếu bạn đang bị đau răng, bạn có thể nhai một củ hành tây sống trong một vài phút để giảm đau. Nếu bạn không thể nhai hành tây sống, bạn nên đặt hành tây sống trên chiếc răng đau để diệt vi khuẩn và làm dịu cơn đau.

 

9. Gừng và hạt tiêu đỏ

Nếu răng của bạn bị đau, bạn nên sử dụng hỗn hợp hạt tiêu đỏ, bột gừng và nước để làm giảm cơn đau. Bạn chỉ cần trộn một vài thìa hạt tiêu đỏ với một ít bột gừng vào một cái chén. Đổ một vài giọt nước và khuấy đều để bôi vào chiếc răng đau, không nên để trên mô nướu của bạn vì có thể gây kích ứng. Chọn lọc một danh sách các loại thực phẩm lành mạnh để cải thiện sức khỏe răng miệng.

 

10. Sử dụng cây bạc hà cay

home remedies for a toothache

Cây bạc hà cay có hương vị tuyệt vời, giúp ngăn ngừa sâu răng. Nhai một số bạc hà tươi hoặc lá bạc hà khô để thoát khỏi những cảm giác đau nhức và tê buốt. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng trà bạc hà để điều trị sâu răng. Pha một tách trà bạc hà nóng và chờ cho đến khi nó nguội, súc nước trà xung quanh miệng sau đó bạn có thể nuốt hoặc nhổ trà ra. Uống trà này và lặp lại hoạt động này hàng ngày để bảo vệ răng miệng.

 

11. Dầu trà

Dầu trà cực tốt trong việc chữa trị răng sâu vì nó có thể làm sạch răng miệng hiệu quả. Chỉ cần một hoặc hai giọt tinh dầu trà nhỏ vào một ly nước ấm để súc miệng, bạn đã có thể ngăn ngừa sự phát triển của chiếc răng sâu. Phương pháp này thật đơn giản nhưng hiệu quả cực tốt. Hãy thử biện pháp khắc phục tự nhiên này tại nhà này nếu dầu trà có sẵn trong tủ của bạn.

 

12. Củ nghệ

Củ nghệ được sử dụng như một loại thảo dược tuyệt vời giúp giảm đau, đánh bại vi khuẩn và khử trùng răng miệng cực tốt. Để điều trị sâu răng, bạn nên trộn bột nghệ với nước tinh khiết và đắp trực tiếp vào chiếc răng đau. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm ớt cay hay mật ong để trộn lẫn với bột nghệ và bôi vào khu vực bị đau.

Hướng Dương(theo VKool)

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Đẹp da nhờ cam

Đẹp da nhờ cam – ngoài công dụng giải khát, nước cam vắt còn có tác dụng tẩy trang. Vỏ và hột cam cũng giúp tẩy tế bào chết, da bạn sẽ trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

Nước cam

Nước cam vắt giúp tăng cường thể lực. Vì thế, sau khi vận động, bạn nên uống một cốc nước cam vắt. 85% lượng nước trong nước cam vắt sẽ giúp giải toả cơn khát của bạn. Lượng đường trong nước cam giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể lực. Sau khi vắt cam, bạn nên uống ngay. Vì nếu để lâu, không khí sẽ làm hàm lượng vitamin giảm xuống nhanh chóng. Cho thêm muối vào thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Mịn da nhờ cam

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước cam để tẩy trang. Thấm nước cam vắt vào khăn mặt, chà khăn lên toàn bộ mặt. Sau 5 phút dùng nước sạch rửa lại mặt. Với cách này bạn vừa có thế tẩy trang vừa có thể loại trừ những chất cặn bã và chất nhờn trên bề mặt da. Ngay cả làn da mẫn cảm, áp dụng cách này cũng rất tốt.

Sau khi dùng nước cam làm sạch da, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Hạt cam: Có thể tận dụng hạt cam để massage mặt.

Nghiền nhỏ 2 thìa to hạt cam thành bột, sau đó trộn với nước, bạn sẽ có được loại mỹ phẩm trang điểm mới. Mỗi tuần 1-2 lần massage sẽ giúp nâng cao sức để kháng của các mao quản trong da, làn da bạn sẽ trở nên săn chắc hơn. Những người có làn da mẫn cảm trước khi dùng nên thử xem da có bị phản ứng không. Bạn thử bôi hỗn hợp vào sau tai, sau 5-10 phút rửa sạch. Nếu không thấy phản ứng gì thì có thể yên tâm sử dụng.

Làn da trắng đẹp với nguyên liệu sẵn có trong bếp

Vỏ cam

Vỏ cam massage loại trừ tế bào chết. Bạn hãy cho vỏ cam mới bóc vào khăn mùi xoa, trực tiếp chà xát lên phần khuỷu tay, khuỷu chân, đầu gối, gót chân… những bộ phận bị thô ráp để loại trừ các tế bào chết, làm cho làn da mịn màng hơn. Cách làm này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao sức đề kháng cho các mao quản của da.

Vân Anh

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Tìm lại nét quyến rũ tuổi trung niên

Tuổi trung niên là vẻ đẹp mặn mà, tự tin của sự từng trải cuộc sống, những kinh nghiệm được tích lũy từ thực tiễn, sức hút từ sự điềm đạm trong lời nói, cảm xúc.

Phụ nữ luôn được ví như một bông hoa đẹp, mỗi giai đoạn của cuộc đời cũng là một thời kỳ của bông hoa, nếu lứa tuổi 20 như một bông hoa vừa hé trong nắng mai, thanh khiết, tràn đầy sức sống thì lứa tuổi trung niên lại là một bông hoa tuy không đẹp rực rỡ nhưng lại ngát hương thơm. Đó là vẻ đẹp mặn mà, tự tin của sự từng trải cuộc sống, những kinh nghiệm được tích lũy từ thực tiễn, sức hút từ sự điềm đạm trong lời nói, cảm xúc.

Tuy nhiên phần lớn phụ nữ trung niên không ý thức được thế mạnh đó. Họ an phận rằng không còn trẻ trung nữa nên không cần chăm sóc vẻ bề ngoài, bỏ mặc bản thân với những bộ quần áo luộm thuộm, những kiểu tóc lỗi thời.

Nhưng với một số người vẫn mong “níu kéo” tuổi thanh xuân thì những trang phục quá trẻ so với tuổi với màu sắc rực rỡ, những chiếc váy quá ngắn, mái tóc được nhuộm màu quá sáng, khuôn mặt trang điểm quá dày… cũng lại không giúp họ đạt được hiệu quả như ý muốn.

 

Sau đây là một số giải pháp nhằm giúp phụ nữ tìm lại nét xuân của mình.

“Cái răng cái tóc là góc con người”. Mái tóc nhuộm màu sáng hoặc nhiều highlight tương phản đem lại cảm giác trẻ trung tươi tắn, tinh nghịch, nhưng khuôn mặt trung niên không còn đủ tinh nghịch để thích hợp với nó. Vì vậy nên chọn những tông màu sẫm gần với màu tóc thật. Kiểu tóc tỉa từng lớp, hoặc ngắn đến ngang vai tạo cho phụ nữ vẻ đẹp tự nhiên, hiện đại mà vẫn gợi cảm. Đồng thời cần chăm sóc đầy đủ cho mái tóc để tránh những mái tóc già, hỏng, yếu, lưa thưa – một trong những dấu hiệu rõ nét của tuổi tác.

Quyến rũ tuổi trung niên

Ở độ tuổi này, khi thân hình không còn giữ được vóc dáng như xưa nữa, chị em cũng không nên quá phụ thuộc vào những xu hướng thời trang mới ra trên thị trường, mà nên biết cách kết hợp giữa các trang phục, màu sắc, nhằm tạo nên sự hài hòa giữa tuổi tác và trang phục.

 

Những trang phục màu sắc rực rỡ tạo cho phụ nữ vẻ đẹp tươi tắn, trẻ trung nhưng không mấy phù hợp với độ tuổi trung niên – độ tuổi mà vẻ đẹp là sự quyến rũ toát ra từ bên trong.Vì vậy, phụ nữ trung niên không nên mặc những màu sắc quá rực rỡ, đối chọi nhau mà thiên về những màu sắc nhã nhặn như màu da, màu xanh dương…, có điểm nhấn như hoa văn chìm, họa tiết nhỏ để tôn thêm vẻ sang trọng, quý phái mà vẫn trẻ trung. Nếu hơi đậm người, bạn nên chọn màu sắc trầm như tím than, đen nâu. Tránh những bộ đồ bó sát, quá ngắn hoặc quá “baby” như vậy sẽ tạo vẻ mất cân bằng so với tuổi tác.

Thỉnh thoảng, khi ra ngoài, chị em cũng có thể mặc những chiếc áo dài qua hông một chút, với một chiếc thắt lưng làm điểm nhấn để tạo cho mình một phong cách hơi “bụi” so với phong cách sang trọng quen thuộc của bộ đồ công sở.

Phần quan trọng tiếp theo là trang điểm. Đa số phụ nữ trung niên thường dùng lớp nền phấn quá dày nhằm che giấu những nếp nhăn, lông mày tỉa mỏng, tô sắc nét làm khuôn mặt trở nên cứng nhắc, son màu đậm khiến môi mỏng và khô. Nên tô son màu dịu nhẹ, thêm một lớp son bóng nhẹ nhàng tạo sức sống cho đôi môi, trang điểm với những màu sắc tự nhiên sẽ làm khuôn mặt sáng hơn, sắc thái tươi tắn, trẻ trung.

Chị em cũng nên chọn cho mình một số trang sức để làm điểm nhấn cho khuôn mặt và trang phục, không cần phải trang sức đắt tiền nhưng cần phù hợp với trang phục nhằm tôn thêm vẻ sang trọng

Tuy nhiên, nét thanh xuân cũng sẽ không thể có trên một khuôn mặt nặng nề và hiếm hoi nụ cười dù cho có được trang điểm khéo đến đâu. Vì vậy, trên đây chỉ là một số phương pháp bên ngoài để tung “hỏa mù”… nhằm giảm cảm giác đã lớn tuổi. Chị em cần phải tự tìm cho mình những phương pháp từ bên trong vừa ít tốn kém mà lại vô cùng hiệu quả để giữ lại nét thanh xuân viên mãn. Đó chính là một phong cách sống năng động, lạc quan, lòng say mê công việc, một hạnh phúc gia đình bền vững… Chính gương mặt tươi tắn cùng nụ cười luôn nở trên môi sẽ là vẻ trẻ trung không có tuổi cho chị em phụ nữ khi bước vào lứa tuổi trung niên.

Chu Thảo

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

6 bài thuốc tự làm trị sẹo do mụn trứng cá rất hiệu quả

Bạn có thể trị sẹo do mụn trứng cá tại nhà nhờ các bài thuốc đơn giản từ thiên nhiên.

Bạn có muốn biết làm thế nào để loại bỏ những vết sẹo mụn trứng cá trên mặt một cách dễ dàng và tự nhiên? Sau đây là top lời khuyên giúp loại bỏ những vết sẹo do mụn trứng cá nhanh chóng tại nhà từ các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và cực an toàn cho da.

Chăm sóc làn da mịn màng

Thứ nhất, để chăm sóc làn da của bạn, bạn cần phải bảo vệ da khỏi những tia cực tím từ mặt trời. Các tia cực tím có thể gây kích thích các tế bào da sản xuất sắc tố và làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của những vết sẹo do mụn trứng cá gây ra.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng. Bạn nên tránh sử dụng nước nóng trong khi rửa mặt, vì nước nóng có thể làm cho da bị khô.

Tẩy tế bào da chết thường xuyên. Việc tẩy tế bào da chết có thể giúp làm sạch da, để lộ làn da tươi mới và mềm mại.

Tránh cậy mụn hay chạm mạnh vào vết sẹo

Uống nhiều nước

Có một chế độ ăn uống cân bằng

Các bài thuốc trị sẹo do mụn trứng cá

1. Nước chanh

Một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để loại bỏ các vết sẹo do mụn trứng cá là sử dụng nước chanh, bởi chanh có tính chất tẩy trắng da, giúp làm sáng vết sẹo hiệu quả do mụn trứng cá gây ra.

6 bài thuốc tự làm trị sẹo do mụn trứng cá rất hiệu quả

Bạn có thể kết hợp nước chanh và nước với một lương bằng nhau, sau đó thoa nước chanh này trực tiếp lên vết sẹo trên mặt, rửa sạch mặt sau khoảng 15-20 phút . Tuy nhiên, bạn nên tránh thoa vào vùng da xung quanh. Bạn cần phải nhớ dưỡng ẩm ngay sau khi rửa sạch nước chanh, bởi vì các axit citric có trong chanh có thể khiến da bạn bị khô.

2. Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những chất dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất mà có đặc tính chữa bệnh. Lấy khoảng một phần tư muỗng cà phê dầu dừa vào lòng bàn tay và để nó tan chảy, sau đó mát xa trực tiếp lên vùng da bị sẹo.

6 bài thuốc tự làm trị sẹo do mụn trứng cá rất hiệu quả

Bạn không rửa sạch dầu dừa bởi vì các vitamin và axit béo thiết yếu trong dầu này có thể chăm sóc và cải thiện sức khỏe làn da chỉ khi bạn xoa nó trên mặt thường xuyên.

3. Dưa chuột

Dưa chuột là một thành phần tự nhiên phổ biến được sử dụng để điều trị sẹo trên mặt. Trái cây này rất giàu vitamin C, magiê và vitamin A – tất cả các vitamin và khoáng chất là rất tuyệt vời để làm trẻ hóa làn da của bạn.

6 bài thuốc tự làm trị sẹo do mụn trứng cá rất hiệu quả

Bạn chỉ cần sử dụng một quả dưa chuột và cắt vài lát mỏng. Tiếp theo, bạn đặt chúng trên vết sẹo của bạn. Khoảng 30 phút sau khi đắp, bạn bỏ những lát dưa chuột và rửa sạch mặt bằng nước mát.

4. Vitamin E

Sử dụng vitamin E làm mờ sẹo là một trong những cách dễ nhất để loại bỏ những vết sẹo do mụn trứng cá để lại. Bạn có thể thoa vitamin E ở nhà một cách dễ dàng. Bạn có thể sử dụng cách này ngay lập tức ở những vùng da bị sẹo hoặc trộn với kem dưỡng ẩm của bạn hàng ngày để hỗ trợchữa trị mụn và làm lành sẹo nhanh hơn.

5. Baking Soda

Một phương pháp tự nhiên bạn có thể áp dụng để tẩy tế bào chết là sử dụng baking soda. Baking soda giúp giảm thiểu xuất hiện của những vết sẹo do mụn trứng cá. Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng cà phê baking soda với 2 muỗng cà phê nước để tạo bột nhão lỏng. Sau đó, bạn xoa khắp khuôn mặt theo một chuyển động tròn nhẹ nhàng để chà baking soda vào da của bạn. Bạn nên tập trung vào những khu vực có sẹo trong khoảng 2 phút. Sau đó, rửa sạch với nước ấm và vỗ nhẹ cho da mau khô.

6. Các nguyên liệu thiên nhiên khác

Để trị sẹo thâm do mụn trứng cá để lại, bạn có thể dùng nguyên liệu thiên nhiên như mật ong. Mật ong vốn là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để xóa sạch mụn và sẹo do mụn trứng cá gây ra. Ngoài ra, cây lô hội là loại thảo dược giúp bạn trẻ hóa và dưỡng ẩm cho da rất tốt, hơn nữa còn làm sẹo của bạn mờ dần. Hoặc bạn có thể sử dụng viên đá làm mờ sẹo, hoặc dùng miếng dán mặt nạ bằng gỗ đàn hương, hoặc giấm táo cũng có thể làm mờ sẹo một cách đáng kể.

Đây là top lời khuyên hữu ích giúp bạn làm lành sẹo do mụn trứng cá để lại. Những phương pháp này hoàn toàn tự nhiên nên tuyệt đối an toàn cho da, hơn nữa chi phí thấp.

Hướng Dương (theo VKool)

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Điều cần biết khi chọn đầm dạ tiệc

Khi mặc đầm dạ tiệc, bạn không nên mặc quá hở hang mà cần chú ý đến trang phục phù hợp với hình thể của mình.

Thỉnh thoảng, bạn cần xuất hiện trong những buổi gặp gỡ sang trọng với một bộ trang phục thật lộng lẫy. Nhưng không phải lúc nào bên cạnh bạn cũng sẵn có một “chuyên gia thời trang” để tư vấn. Vì thế, bạn hãy dành chút thời gian “liếc” qua danh sách những “lỗi” thường gặp ở các dạ tiệc mà mọi người đã tinh ý “nhặt” ra nhé!.

Có những lỗi rất nhỏ nhặt mà chúng ta ít nhận ra khi đứng trước gương.

 

Quá nhiều lấp lánh

Dây chuyền, thắt lưng, hoa tai, vòng tay, túi xách… quá nhiều phụ kiện tỏa sáng bằng những viên đá lấp lánh. Tuy nhiên, sáng chói không phải lúc nào cũng tốt. Nên tuân thủ triệt để nguyên tắc đơn giản: chỉ nhấn ở một điểm mà thôi.

Những điều cần tránh khi chọn đầm dạ tiệc

Ví dụ: Nếu bạn đã chọn đôi giày đính đá sáng lấp lánh thì quên đi hoa tai, dây chuyền bằng kim cương, pha lê. Ngoài ra, các trang sức lấp lánh chỉ nổi bật trên những bộ trang phục một màu.

 

Càng hở càng đẹp?

Nếu ban ngày, trong văn phòng bạn phải “đóng hộp” kín mít với trang phục vest thì các buổi tiệc tối quả là thời điểm lý tưởng để khoe dáng. Tuy nhiên, trang phục lộ quá nhiều da thịt không phải là lựa chọn thông minh. Vẫn có rất nhiều cách để tạo dáng vẻ gợi cảm mà không cần “hở”.

Những điều cần tránh khi chọn đầm dạ tiệc

 

Ví dụ: Nếu bạn tự hào có vòng eo nhỏ đẹp, hãy mặc đầm bó sát. Với những ai có đôi chân dài có thể chọn kiểu đầm có đường xẻ cao. Dạng đầm yếm vòng qua cổ thích hợp với những ai có bờ vai đẹp.

Những điều cần tránh khi chọn đầm dạ tiệc

 

Kết hợp cầu kỳ

Có thể bạn sẽ khiến mọi người “choáng” nếu cố gắng thể hiện gu thời trang “không giống ai” bằng cách nghĩ ra những kết hợp mới lạ kiểu áo tím, quần xanh, hoa tai đỏ, dây chuyền vàng lấp lánh.

Những điều cần tránh khi chọn đầm dạ tiệc

Thực ra có gu ăn mặc riêng là rất tốt, nhưng nó chỉ dành cho những ai thật am hiểu về thời trang. Giải pháp an toàn vẫn là những chiếc đầm màu đen, kiểu dáng tùy thuộc vào mỗi mùa khác nhau. Chúng đủ lịch sự và gợi cảm để khiến bạn không bị lỗi nhịp trong buổi tiệc. Nhớ là đừng quên những món phụ kiện nhỏ đấy nhé.

Quá giản dị hoặc quá nổi bật

Thật không có gì “tệ” bằng bạn diện quần jeans trong khi mọi người mặc đầm dạ tiệc. Cũng sẽ “lạc điệu” nếu bạn mặc đầm dài lướt thướt trong khi mọi người lịch sự trong trang phục vest. Sự lạc lõng sẽ khiến bạn mất tự tin. Vì thế, hãy tìm hiểu thật kỹ nơi mình đến trước khi chọn trang phục, bạn nhé!.

Thời trang thập kỷ 1960 gây bão trở lại

Những điều cần tránh khi chọn đầm dạ tiệc

Nguyễn Ngô Ngọc Vi

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Món ăn làm đẹp vòng 1

Có rất nhiều cách đơn giản giúp cho khuôn ngực đẹp hơn nhờ vào tập luyện và dinh dưỡng.

Là phụ nữ, hẳn ai cũng muốn có được khuôn ngực nở nang, quyến rũ. Nhưng không phải người nào cũng đủ dũng cảm làm đẹp bằng… “dao kéo”. Thực ra, có rất nhiều cách đơn giản giúp cho khuôn ngực đẹp hơn nhờ vào tập luyện và dinh dưỡng.

Vòng 1 quyến rũ

Món ăn làm đẹp ngực:

Chuẩn bị:

– 1 củ khoai tây luộc chín, bóc vỏ

– 2 thìa mật ong trộn bột lúa mạch

– 1 lòng đỏ trứng gà đánh bông

– 1 thìa kem tươi

– 1/2 cốc sữa nóng

Cách làm: Trộn nhuyễn thành hỗn hợp có thể ăn ngay hoặc hấp cách thủy ăn nóng. Ăn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tươi trẻ, giữ đựơc bộ ngực đẹp nở nang,tràn đầy sức sống.

Lý giải: Bầu ngực phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. Chính vì vậy, sự chăm sóc ngực phải rất nhẹ nhàng, cẩn thận. “Bài thuốc” trên là một món ăn bổ dưỡng, tăng cường calo, nâng cao sức khỏe mà khi kết hợp với tập thể dục cơ ngực thì sẽ làm tăng khả năng tiết các hormon nữ và các kích tố nữ để ngực phát triển.

Cách tập thể dục: Nên dùng vòi hoa sen nước ấm (30-35o) bật tia nước vào ngực mỗi tối hoặc mỗi sáng khoảng từ 5-10 phút một lần nhằm massage ngực giúp săn chắc cơ, nâng ngực, chống nhão các cơ và da, ngăn ngừa xệ ngực… Ngoài ra, phối hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc ngực uy tín cũng sẽ rất hữu hiệu.

Thanh An

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Cách che giấu da xù xì

7 cách hiệu quả để che giấu làn da xù xì dưới đây có thể giúp bạn!

Sở hữu làn da xù xì là một thực tế đáng ngại đối với nhiều phụ nữ. Rất khó khăn để thoát khỏi hiện tượng “sần vỏ cam” làn da, nhưng có rất nhiều cách để giảm bớt và che giấu. Cho dù bạn đang mặc một bộ đồ tắm hoặc một chiếc váy vừa vặn cho một sự kiện đặc biệt, thì việc bạn để lộ phần da “lồi lõm” khiến bạn mất tự tin.

7 cách hiệu quả để che giấu làn da xù xì dưới đây có thể giúp bạn!

 

1. Nhuộm nâu làn da

Hiện tượng da sần vỏ cam ít nhìn thấy trên da sẫm màu và đặc biệt thích hợp khi phơi nắng trên bãi biển hoặc thoa kem làm nâu da. Đây là một trong những cách đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả để che giấu da sần vỏ cam (cellulite).

7 cách che giấu làn da xù xì rất hiệu quả

 

2. Làm săn cơ chân

Tháo giày cao gót ra và đi ra ngoài chạy bộ hoặc đơn giản hơn là đi cầu thang bộ ở nơi làm việc thay vì đi thang máy. Hãy mua một tấm thảm tập thể dục cùng một video hướng dẫn các bài tập làm thon và tăng cường cơ bắp, điều này giúp da của bạn chắc và đàn hồi tốt hơn, đôi chân của bạn sẽ quyến rũ hơn nhiều. Tập thể dục là cách tốt nhất để thoát khỏi cellulite trong thời gian dài!

 

3. Uống trà xanh

Nếu bạn không thể uống mỗi ngày 2 lít nước, hãy cố gắng uống trà xanh. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể của bạn và làm giảm các độc tố nhanh hơn. Uống trà xanh không chỉ là một cách hiệu quả để che giấu cellulite trong ngắn hạn mà còn giúp bạn hạn chế nó trong thời gian dài.

 

4. Bỏ qua đồ uống có đường

Có rất nhiều cách để hạn chế cellulite. Bỏ qua những thức uống có đường và các loại nước ép trái cây có ít hơn 100% thành phần của trái cây. Cố gắng sử dụng đồ uống lành mạnh bạn tự pha chế hoặc chú ý đến các nhãn sản phẩm để đảm bảo rằng thức uống đó chỉ chứa các loại trái cây và nước.

7 cách che giấu làn da xù xì rất hiệu quả

5. Massage

Một trong những cách hay dùng để che bớt hiện tượng da sần vỏ cam là massage. Trong khi bạn tắm, lấy một bàn chải lông cứng dung cho cơ thể và sử dụng nó theo chuyển động tròn cùng với kem đặc trị hoặc kem dưỡng body yêu thích, đặc biệt là vùng da có hiện tượng cellulite. Nên massage hàng ngày. Da của bạn sẽ săn chắc hơn, mượt mà và tươi sáng hơn!

 

6. Massage với bã cà phê

Ướp lạnh bã cà phê của bạn, sau đó trộn với một ít dầu ô liu và chà theo chuyển động tròn khoảng 15 phút lên da và tiếp tục để yên thêm 15-20 phút nữa. Sử dụng phương thuốc tự nhiên này ít nhất hai lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể trộn bã cà phê với nước ép bưởi và muối.

7 cách che giấu làn da xù xì rất hiệu quả

 

7. Tạo cảm giác lóng lánh

Gỡ bỏ làn da sần vỏ cam là một quá trình khó khăn và lâu dài, nhưng không có nghĩa là bạn không thể có một đôi chân sexy ngay bây giờ. Nếu bạn muốn che khuyết điểm này ngay trong những sự kiện cần thiết, chỉ cần sử dụng một số kem làm nâu da hoặc xịt vào vùng da khuyết điểm bột shimmery (loại bột nhũ ánh khi bám lên da). Làn da của bạn trông có cảm giác săn chắc hơn và mượt mà hơn.

Mai Hương

Theo Anna Lifestyle

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Trà xanh trong làm đẹp da, đẹp tóc

Nếu phải lựa chọn trong tất cả những loại thảo dược có thể làm đẹp thì đối với chị em phụ nữ chúng ta, trà xanh vẫn là ưu tiên số một với nhiều tác dụng dưỡng da, đẹp tóc,

Nếu phải lựa chọn trong tất cả những loại thảo dược có thể làm đẹp thì đối với chị em phụ nữ chúng ta, trà xanh vẫn là ưu tiên số một với nhiều tác dụng dưỡng da, đẹp tóc, chống thâm quầng mắt, giảm nhăn, chống nắng… Có rất nhiều cách làm đẹp với trà mà không phải ai cũng biết, dưới đây chính là một vài phương thuốc với trà dược truyền lại từ nhiều đời nay trong một số gia đình người Hà thành.

Dưỡng da: Trộn một thìa canh bột gạo với nước trà đặc thành một hỗn hợp nhuyễn. Cho thêm vào đó một lòng đỏ trứng gà và khuấy đều. Lấy miếng bông mềm thấm hỗn hợp trên rồi nhẹ nhàng bôi lên mặt. Giữ khoảng 15-20 phút sau đó rửa lại bằng nước hơi ấm. Loại mặt nạ này có tác dụng chống lão hóa, tăng cường vẻ tươi trẻ và khả năng đàn hồi cho làn da.

Trà xanh - Đa năng nhưng siêu... rẻ
Trà xanh - Đa năng nhưng siêu... rẻ

Chống nắng: Hãy pha một bình trà ấm rồi dùng gạc tẩm nước trà thoa đều lên những phần da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, cánh tay… sẽ có tác dụng cung cấp dưỡng chất chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời gây sạm, hỏng da.

Sạch gàu: Dùng một thìa canh nước trà trộn đều với một thìa rượu và một thìa dầu thực vật. Thoa hỗn hợp này lên da đầu và giữ nguyên trong 2-3 giờ rồi gội lại bằng nước ấm. Thực hiện mỗi tuần 2-3 lần sẽ làm cho chân tóc khỏe hơn, đánh tan vảy gàu và tăng độ mượt tóc.

Bích Vân

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Ban có biết công dụng của rau lang

Rau khoai lang là thứ rau dân dã trước đây chỉ dành cho nhà nghèo. Ngày nay, người ta đã “phát hiện” ra rằng thứ rau này cũng rất ngon và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, nhiều người chưa biết, ở một số nước như châu Âu, Hồng Kông, Nhật Bản… rau khoai lang không còn là loại rau dân dã mà đã trở thành một loại thực phẩm cao cấp có mặt trong những nhà hàng sang trọng.

Sở dĩ có vị trí này là vì người ta phát hiện ra rau khoai lang là một loại thực phẩm bổ dưỡng hơn nhiều lần so với những gì người ta vẫn nghĩ về loại rau này.

Trong y học cổ truyền, rau khoai lang đã được coi là một vị thuốc với nhiều tên gọi khác nhau như cam thử, phiên chử, là một loại rau có tính bình, vị ngột, ích khí hư…

Rau khoai lang không độc, tư thận âm, chữa tỳ hư, tác dụng bồi bổ sức khỏe, thanh can, lợi mật, giúp tăng cường thị lực, chữa bệnh vàng da, phụ nữ kinh nguyệt không đều, nam giới di tinh…

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng dinh dưỡng trong rau khoai lang còn tốt hơn trong củ khoai lang rất nhiều. Ví dụ: Vitamin B6 trong lá khoai lang cao gấp 3 lần trong củ khoai, vitamin C cao gấp 5 lần, viboflavin cao gấp 10 lần.

Để làm một phép so sánh thì dinh dưỡng trong lá khoai lang tương đương với một loại “siêu” thực phẩm là rau chân vịt, nhưng lượng axit axalic trong rau khoai lang ít hơn rất nhiều lần so với rau chân vịt, vì thế nguy cơ gây bệnh sỏi thận của rau khoai lang cũng ít hơn.

Sự kỳ diệu của rau khoai lang khiến bạn mê

1. Công dụng nổi bật của rau khoai lang

– Thanh nhiệt, giải độc

Rau khoai lang có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Đặc biệt, loại rau này rất giàu chất diệp lục giúp làm sạch máu, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

– Chống lại sự oxy hóa trong cơ thể

Trong rau khoai lang có chứa một loại protein độc đáo có khả năng chống lại sự oxy hóa đáng kể. Loại protein này có khoảng 1/3 hoạt tính chống oxy hóa của glutathione – một trong những chất quan trọng có vai trò trong việc tạo các chất chống oxy hóa trong cơ thể.

– Giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường

Lá rau lang có đặc tính giảm đường huyết. Nên dùng rau, không dùng củ vì củ chứa nhiều tinh bột. Đọt rau lang đỏ có chứa một chất gần giống insulin, ở lá già không có chất này.

Vì thế người bị bệnh tiểu đường có thể dùng đọt rau lá non cây khoai lang để ăn.

– Giúp phòng ngừa bệnh táo bón

Rau lang có vị ngọt, mát, nhờ chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng rất hay. Lá rau lang còn chứa chất nhựa tẩy khoảng 1,95% – 1,97% nên có tác dụng nhuận trường, ngăn ngừa bệnh táo bón.

– Giúp phòng bệnh béo phì

Đơn giản bạn chỉ cần ăn khoai và rau lang luộc hoặc ăn chế độ 1/2 gạo, 1/2 khoai riêng rẽ, hoặc độn với nhau nấu cơm, cháo, bánh…sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

 

2. Lưu ý khi dùng rau khoai lang làm thực phẩm

– Khi ăn rau khoai lang nên ăn kèm với thịt động vật để cân bằng sinh dưỡng.

– Không ăn rau khoai lang thường xuyên bởi loại rau này chứa nhiều canxi dễ gây sỏi thận.

– Không ăn rau khoai lang lúc đói vì điều đó sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể giảm xuống thấp hơn.

Theo Trí thức trẻ

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

“Mẹo làm đẹp” xin “mách nhỏ” 5 loại trà có thể giúp chị em có làn da sáng đẹp và trở nên thon thả, mảnh mai hơn.

Chỉ một tách trà đều đặn mỗi ngày không những có thể ngăn chặn được rất nhiều bệnh tật mà còn có một tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. “Mẹo làm đẹp” xin “mách nhỏ” 5 loại trà có thể giúp chị em có làn da sáng đẹp và trở nên thon thả, mảnh mai hơn.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

 

1. Trà xanh: Trà xanh ở Việt Nam vừa rẻ tiền lại vừa dễ kiếm, chất epigallocatechine gallate (EGCG) có trong trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân – nó có thể đốt cháy 70 calo một ngày! Ngoài ra, trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống ôxy hóa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các catechins (chất chống ôxy hóa) trong trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

 

2. Hồng trà: Là một trong các loại trà có hương vị lâu đời nhất, hồng trà là sự kết hợp giữa búp trà và hoa hồng tươi có tác dụng ngừa cảm cúm, trúng gió. Vị ngọt của hồng trà có thể dưỡng dương khí. Lý do là vì trong hồng trà có chứa nhiều protein và đường. Các chất này sẽ sinh nhiệt ấm bụng, tăng cường khả năng chịu lạnh của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm mỡ. Ngoài tác dụng bài trừ các độc tố và làm đẹp da, hồng trà có chứa vitamin A, B3, C, D và E có tác dụng chống nhiễm khuẩn. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giúp giảm cân.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

 

3. Trà ô long: Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, trà ô long là loại trà bán lên men, là trung gian của trà xanh và hồng trà. Nó thậm chí có thể có tác dụng mạnh hơn trà xanh. Nó thúc đẩy đốt cháy chất béo giúp giảm cholesterol và nồng độ của chất béo trong cơ thể nên cũng có tác dụng giảm béo nhất định.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

 

4. Trà đại hồi (còn gọi là hoa hồi): Đại hồi là một loài cây gia vị có mùi thơm tương tự như cây tiểu hồi thu được từ vỏ quả hình sao của một cây xanh nhỏ (Illicium verum) có nguồn gốc từ Trung Quốc, có thể được sử dụng trong điều trị các bệnh về rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn… Người ta có thể uống trà này bằng cách nhúng cả quả vào trong một cốc nước nóng và ngâm khoảng 10 phút. Có thể uống không hoặc cho thêm chút đường tùy theo sở thích.

Mách nhỏ 5 loại trà giúp dáng thon, da đẹp

 

5. Trà bạc hà: Ở một số nước phương Tây, người ta thường dùng trà bạc hà để chữa chứng đau bụng do kinh nguyệt, cảm lạnh, sốt. Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị rối loạn chức năng dạ dày. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể được sử dụng làm trà giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái. Mùa đông là mùa của rau bạc hà, cách pha trà rất đơn giản: bạn cho một muỗng cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô (có thể thái sợi) vào một ly nước nóng, đậy nắp lại ngâm khoảng 4 – 5 phút và uống khi nước trà còn ấm. Để tăng thêm vị thanh ngọt cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.

An Ngọc Hoa

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Bạn sử dụng kẹp mi đúng cách chưa

Bạn thường xuyên sử dụng kẹp mi nhưng bạn có chắc đã sử dụng kẹp mi đúng cách chưa? Dưới đây là các bước sử dụng kẹp mi đúng cách giúp bạn có đôi hàng mi cong vút.

Bạn thường xuyên sử dụng kẹp mi nhưng bạn có chắc đã sử dụng kẹp mi đúng cách chưa? Dưới đây là các bước sử dụng kẹp mi đúng cách giúp bạn có đôi hàng mi cong vút.

Để hàng mi cong quyến rũ

Bước 1: Đặt kẹp mi vào tận gốc lông mi, mắt bạn nhìn thẳng, nhẹ nhàng tạo chút lực lên kẹp mi.

Bước 2: Kẹp mi được di chuyển vào giữa. Mắt bạn nhìn xuống dưới, và một đầu kẹp mi chạm vào khóe mắt, tạo thành góc nghiêng 15 độ. Bạn lại tiếp tục tác động lên kẹp mi một lực nhỏ để tạo độ cong cho lông mi ở phía đầu mắt.

Bước 3: Kẹp mi được di chuyển đến cuối đuôi mắt, kẹp chạm vào đuôi mắt và tạo thành góc nghiêng 10 độ. Sau đó, bạn cũng tác động một lực nhỏ vào kẹp mi.

Bước 4: Cầm cây kẹp mi sao cho song song với sống mũi, tác động một lực nhỏ cho lông mi hướng lên cao.

Bước 5: Bạn cũng đặt toàn bộ kẹp mi vào giữa mắt, tận gốc của sợi mi, để tạo độ cong hoàn hảo cho đôi mi.

Lưu ý:

-Khi bạn chọn kẹp mi nên chọn loại có đệm mềm.

-Khi bạn tác động một lực nhỏ lên kẹp mi thì lực đó phải dứt khoát.

Ngọc Vi

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Làm đẹp từ hoa hồng

Hãy để cho cơ thể mình tỏa ra hương thơm với làn da mịn màng như những cánh hoa hồng!

Bạn có rất nhiều cách để làm đẹp song bạn đã nghĩ đến hoa hồng chưa? Hãy để cho cơ thể mình tỏa ra hương thơm với làn da mịn màng như những cánh hoa hồng!

Tinh dầu hoa hồng

Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp

Từ hơn 4000 năm nay, người Sumerien đã biết sức nước thơm từ dầu của hoa hồng được làm đơn giản bằng cách ngâm những cánh hoa hồng trong dầu ô liu, dầu hạnh đào. Nhưng chính người Ả Rập là những người đầu tiên chưng cất được tinh dầuhoa hồng. Với cách thông dụng này, những phần tử rất nhỏ mang mùi thơm của những cánh hoa được tách ra theo hơi nước, tiếp theo được làm lạnh để tinh dầu chảy xuống thành giọt.

Mặc dù giá thành rất cao, tinh dầu hoa hồng đã có trong nhiều loại nước hoa và những sản phẩm chăm sóc da thì hương thơm của hoa như một hoạt chất nuôi dưỡng loại da nhạy cảm, dễ bị phản ứng, làm lành và dịu mát da.

Nước hoa hồng

Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp

Đó là nước chảy ra từ chưng cất hoa hồng tươi bằng hơi nước. Người ta cũng sản xuất nước hoa này quanh năm bằng những cánh hoa sấy khô. Nước tỏa hương thơm rất dịu, một thứ nước bổ dưỡng hoàn hảo đối với da nhạy cảm và nhẹ nhàng làm săn da những người béo mập và ngay cả những làn da mỏng mảnh của trẻ sơ sinh.

Sáp hoa hồng

Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp

Đó vốn là một lớp giữ cho những cánh hoa tươi không bị thấm nước, gần giống như một lớp màng bảo vệ trên da. Người ta chiết xuất sáp hoa hồng bằng cồn và sử dụng khả năng làm dịu nhẹ của sáp. Nhất là trong việc làm các loại son dưỡng chất để chăm sóc đôi môi.

 

Dầu hồng xạ

Dầu này được lấy ra từ dầu ép lạnh đầu tiên những quả của cây hồng xạ ở Chilê. Đây là loại tầm xuân mọc đại trà ở những vùng sinh thái nguyên vẹn. Quả của nó có hình dáng chùm nho, làm mứt rất ngon. Quả có rất nhiều hạt nhỏ chứa dầu chưa bão hòa, có giá trị cao trong nuôi dưỡng và tái tạo da xấu. Những axit béo chủ yếu của quả giàu omega 3. làm lành những bết bỏng, làm giảm nhẹ những vết sẹo và những nếp nhăn.

 

Làm mặt nạ dưỡng da ở nhà

Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp

Bạn hãy gói bằng mảnh vải gạc thưa những cánh hồng còn tươi vừa hái, xịt nước hoa hồng hoặc nước khoáng cho ẩm rồi áp lên mặt trong 15 phút. Da sẽ săn và nước da bạn sẽ sáng.

 

Làm dầu hoa hồng ở nhà

Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp

Ngâm 2 nắm cánh hoa hồng đỏ mới hái vào dầu hạnh đào hoặc dầu hạt dẻ. Đun cách thủy ở 40oC khoảng 10 phút và ngâm tiếp từ 24 đến 48 giờ. Sau đó lọc và dùng như dầu massage có hương thơm và dịu. Dầu này có thể để lâu được từ 3 đến 4 tháng.

TH

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Bạn tắm với nước hoa hồng, nước dừa, nước chanh hay sử dụng lòng đỏ trứng, bột cumin, sữa đông để làm mặt nạ toàn thân.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Chanh thường được sử dụng để làm trắng da. Làn da của bạn đều màu, hãy dùng nước cốt chanh trộn với mật ong sau đó dùng hỗn hợp này xoa bóp toàn thân. Hai thành phần này sẽ có tác dụng tẩy trắng da làm cho màu da bạn đồng đều hơn trong vòng 10 ngày.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Tắm trong bồn nước hoa hồng với một chút nước chanh có thể giúp tẩy trắng da tự nhiên và làm đều màu da trong vòng 10 ngày. Bạn nên cho nước chanh nhiều hơn để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Bạn có thể biết nhiều tác dụng của lòng trắng trứng với da, song lòng đỏ lại có tác dụng lớn trong việc làm đồng đều màu da. Chỉ cần massage với lòng đỏ trứng, sau đó rửa sạch với giấm để loại bỏ mùi. Thực hiện theo phương thức này trong vòng 10 ngày để có một làn da trắng sáng tự nhiên.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Nếu muốn làn da khỏe mạnh và sáng đều trong 10 ngày, bạn nên tắm trong sữa nguyên chất. Không cần cho xà phòng bởi sữa nguyên chất sẽ làm sạch cơ thể và cho bạn một làn da như ý.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Massage toàn bộ cơ thể với sữa đông và nước cốt chanh để làn da trắng sáng đều màu.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Hạt cumin (hạt thìa là Ai Cập) nghiền nát cho vào nước tắm có thể giúp cải thiện làn da. Đắp mặt nạ bột cumin và sữa trên cơ thể thì hiệu quả nhanh hơn.

10 ngày biến làn da sậm thành sáng màu

Các thành phần có trong nước dừa rất tốt cho làn da của bạn. Nước dừa không chỉ cân bằng các sắc tố da mà còn giúp loại bỏ các vết bẩn và đốm đen.

Theo Sức khỏe đời sống

Ngày đăng

Làm đẹp bằng những mẹo nhỏ

Những mẹo làm đẹp tuy nhỏ nhưng cực kỳ hữu ích, giúp bạn thêm hài lòng khi chăm sóc cho nhan sắc.

Hạ Thảo xin mách bạn những mẹo làm đẹp tuy nhỏ nhưng cực kỳ hữu ích, giúp bạn thêm hài lòng khi chăm sóc cho nhan sắc.

Giải độc cho da mặt: Theo các chuyên gia da liễu của Nhật Bản, mỗi tuần bạn nên để da mặt được giải thoát khỏi các yếu tốc độc hại và trở nên tươi tắn, khỏe mạnh hơn nhờ 2 ngày chỉ rửa mặt bằng nước ấm, không dùng bất cứ thứ gì kể cả kem dưỡng và sữa rửa mặt. Việc này nên làm vào ngày cuối tuần, tránh vào phòng máy lạnh và những nơi quá bụi bẩn, hạn chế tinh bột, chất đường, dầu mỡ và nên uống các loại nước sinh tố không đường.

Hạ gục mụn: Với các dạng mụn viêm nhẹ, bạn có thể hạn chế tình trạng sưng tấy của chúng nhờ một lượng rất nhỏ kem đánh răng chấm lên vùng mụn trước khi đi ngủ và rửa sạch sau khi ngủ dậy. Hoạt chất trong kem đánh răng sẽ giúp tẩy sạch chất bẩn bít lỗ chân lông và làm da khô, se lại (những loại kem đánh răng chiết xuất từ thiên nhiên (organic) sẽ có hiệu quả tốt hơn kem đánh răng công nghiệp).

Làm đẹp bằng những mẹo nhỏ 1
Đừng dùng nước hoa quá đà.

Thoa dầu/kem dưỡng như ở spa: Có một cách dễ dàng để kem hoặc dầu dưỡng có thể ngấm nhanh và hiệu quả như ở spa. Đó là bạn cho dầu/kem dưỡng vào một chiếc chén nhỏ rồi đặt vào lò vi sóng trong vòng 10 – 15 giây. Sau đó, khi kem còn ấm hãy nhanh tay thoa đều, mát-xa cơ thể và tận hưởng cảm giác khoan khoái.

Tránh phù nề khi nhổ lông mày: Khi bạn cạo hay nhổ lông mày, để vùng da quanh mắt không bị thương tổn và chảy xệ, hãy lấy một miếng bọt biển hoặc bông gòn nhúng vào một hỗn hợp chứa nước ấm pha kem dưỡng da. Sau đó đắp lên vùng lông mày trong vòng 2 – 3 phút để da và lông mày được mềm rồi mới cạo hoặc nhổ.

Ngụy trang chân tóc bạc tức thời: Bạn chợt nhận ra mình có quá nhiều chân tóc bạc mà lại chưa kịp nhuộm phủ. Cách giải quyết tức thời là sử dụng mascara. Bôi lượng vừa đủ mascara ra một tờ nilon rồi chuốt lên vùng tóc bị bạc sẽ giúp phủ màu đen tức thời cho mái tóc.

Làm đẹp bằng những mẹo nhỏ 2
Trong 2 ngày giải độc cho da, bạn nên tăng cường uống các loại nước trái cây tươi không đường.

Để đánh kem nền đẹp hơn: Nếu da bạn thuộc loại khô và khó ăn kem nền, hãy trộn đều vài giọt kem dưỡng da vào kem nền, xoa nhẹ hai tay với nhau cho kem được ấm rồi tán đều lên mặt.

Chống nhăn môi khi đánh son: Dùng son nhiều sẽ khiến cho môi chuyển màu và dễ bị nhăn nheo. Bạn nên sắm riêng loại kem dưỡng cho môi để giảm thiểu hậu quả này. Bên cạnh đó, bạn hãy bôi vào môi một ít tinh chất chống nhăn da mặt hoặc da mắt. Sau đó mới sử dụng sáp dưỡng môi và các bước đánh son màu kế tiếp.

Làn da trắng đẹp với nguyên liệu sẵn có trong bếp

Mẹo giữ bền màu son: Để đánh son môi được bền màu hơn, bạn hãy đánh một lớp thật mỏng màu son yêu thích lên môi, sau đó chậm lại bằng giấy ăn. Tiếp tục phủ lên môi một lớp phấn phủ. Cuối cùng là đánh một lần son đậm nhạt tùy ý.

Dùng nước hoa quá trớn: Mẹo để bay bớt mùi nước hoa quá đà là cho một ít cồn vào mảnh vải cotton rồi đặt vào những phần cơ thể hoặc quần áo mà bạn đã lỡ xịt quá nhiều hương thơm. Cồn sẽ giúp bay bớt mùi một cách hiệu quả nhất.

Hoàng Giang

Theo Sức khỏe đời sống